منتديات وناسه سعودي


عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي

سنتشرف بتسجيلك

شكرا

ادارة منتدي

وناسه سعودي




 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الريجيم الفرنسي لخسارة 6 كيلوغرامات!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
يارا
عضو ذهبي
عضو ذهبي


عدد المشاركات : 485
البلاد : السعودية

تاريخ التسجيل : 15/05/2014
الجنس : انثى
نقاط : 1870
رايقة

مُساهمةموضوع: الريجيم الفرنسي لخسارة 6 كيلوغرامات!    الثلاثاء سبتمبر 30, 2014 12:31 am


إذا أردت خسارة الوزن بشكل سريع وفعّال، إخترنا لك الريجيم الفرنسي الذي يساعدك على خسارة 6 كيلوغرامات في أسبوع واحد شرط التقيّد به حرفياً ولمدّة أسبوع فقط. فتخلصي من الوزن وإحصلي على قوام رشيق وجسم ممشوق في أسبوع فقط!

نصحك إلى جانب إتباع هذه الحمية الإكثار من شرب الماء وممارسة رياضة المشي!
أمّا البرنامج لمدّة أسبوع فهو كالتالي:
اليوم الاول
الفطور: تفاحة مع كوب شاي من دون سكر.
الغداء: بيضة مسلوقة مع حبة طماطم وتفاحة.
العشاء: بيضة مسلوقة مع سلطة بروكلي وكوب من الشاي بدون سكر.

اليوم الثاني
الفطور: بيضة مسلوقة مع حبة طماطم وتفاحة.
الغداء: شريحة لحم بقري(ستيك) مع سلطة بروكلي وكوب من عصير العنب.
العشاء: تفاحتين.

اليوم الثالث
الفطور: بيضة مسلوقة مع حبة طماطم وخيار وكوب شاي من دون سكر.
الغداء: قطعة دجاج مشوي مع كوب من عصير التفاح.
العشاء: 2 زبادي لايت.

اليوم الرابع
الفطور: 100 غرا م من الجبن الابيض مع كوب شاي من دون سكر.
الغداء: 200 غرام من السمك المشوي مع كوب عصير الجزر.
العشاء: 2 تفاحة.

اليوم الخامس
الفطور: 2 بيض مسلوق مع كوب شاي من دون سكر.
الغداء: قطعة دجاج مشوي مع كوب من عصير التفاح.
العشاء: 2 زبادي لايت.

اليوم السادس
الفطور: بيضة مسلوقة مع حبة طماطم وخيار وكوب شاي من دون سكر.
الغداء: قطعة دجاج مشوي مع كوب من عصير التفاح.
العشاء: 2 زبادي لايت.

اليوم السابع
الفطور: جبن طري 2 مثلث مع تفاحة وكوب شاي.
الغداء: دجاج مشوي مع شوربه خضار.
العشاء: 2 زبادي.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الريجيم الفرنسي لخسارة 6 كيلوغرامات!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات وناسه سعودي :: ·!¦[·عآلم المرأة والأسره والمجتمع ·]¦!· :: || الطب و النفس ~-
انتقل الى: